乌鲁木齐恐惧症医院：3点方法解决轻度社交恐惧症

　　乌鲁木齐恐惧症医院_社交恐惧症，恐惧症的一种亚型，属于精神疾病的一种，对于社交恐惧症很多人都是建议去医院或者找心理医生，这个没有问题，但是轻度的社交恐惧症是可以通过调节自愈，下面乌鲁木齐药业附属医院杨小红医生就带大家了解一下。

　　1 去掉自卑

　　增强自信从心理上去掉自卑感，如果我们带着消极的心理，会导致自己不愿多说话，另外要增强自信，不论是自己的打气还是别人的鼓励都可以，一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　2 克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等，这是多年的生活、工作、学习中形成的，因此我们要逐步培养对外界的适应能力，让自己多接触周围的人和事，慢慢改变，不可操之过急。

　　3 举止尽量随和

　　不要过分注意自己的举止，正常社交并没有那么多的规矩，给予正常的善意和尊敬即可，如果过分注意自己社交中的言谈举止反而会出问题，随和、大方、自然、平时怎么做的，社交中也如此，时间一久，就会自然习惯。.

　　乌鲁木齐恐惧症医院_温馨提示：轻度社交恐惧症只是在交往中会有些害怕但不是不敢，若是病情严重就要及时去往医院寻找专业人士帮忙。

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