乌鲁木齐心理科医院：不良情绪影响身体健康？这三点帮你缓解！

　　乌鲁木齐心理科医院_在生活工作中我们经常会遇到不同程度的压力，久之情绪上就会出现问题，而不良情绪会影响我们的身体健康，今天乌鲁木齐药业附属医院杨小红主任就来告诉大家，如何调节情绪保持健康。

　　一、笑口常开

　　据研究发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力荷尔蒙的产生也会减少，而且经常笑还能降低血压，增加血液的携氧量，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。

　　二.哭

　　很多人太难过的时候，会选择痛哭一场，这确实是一个有效的方法，哭能把消极情绪哭出来，而且根据研究，如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，身体很容易受到焦虑的负面影响，所以适当的哭一下，完全没问题。

　　三.运动

　　我们在经常承受压力，也就是忍受慢性压力的推残，很容易出现疲劳、压抑的情况，久之还会出现抑郁、焦虑症出现，而通过运动，我们的身体会进入一种长期的强健身体,恢复疲劳的良性循环，不过运动贵在坚持，不可半途而废,

　　乌鲁木齐心理科医院_温馨提示：生活中的困难、压力已经很大，所以日常我们也要多照顾一下自己，毕竟身体才是最重要的，如果真的出现调节不了的情绪问题，可以寻找专业精神科医院看诊。

免责声明：部分文字和图片来源于网络，版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将立即删除。