乌鲁木齐失眠医院：养这些花竟然可以助眠，你知道吗？

　　乌鲁木齐失眠医院_随着压力越来越大，很多人都出现失眠的情况，翻来覆去睡不着，今天乌鲁木齐药业附属医院就告诉大家一个小方法，养花来缓解失眠，一起来看看吧。

　　1.薰衣草

　　因为薰衣草含有一种叫“乙酸沉香酯”的活性成分，这种酯类经过挥发被人体吸收后可以起到镇静、催眠的作用。不但能帮助维持睡眠状态与质量，还能减少半夜惊醒次数和疲倦感。

　　薰衣草散发出的淡淡清香，还能舒缓紧张、焦虑等不良情绪，让紧张的情绪放松下来。

　　2.栀子花

　　据研究表明，栀子花香气的助眠效果堪比安眠药。每天晚上睡觉之前，闻着栀子花的芳香，可以很好的入睡。

　　3.蝴蝶兰

　　蝴蝶兰可以在夜间释放氧气，吸收二氧化碳，还能清除常见于涂料、油漆中的有害毒素二甲苯，是一种很适合养在卧室的植物。

　　4.茉莉花

　　研究表明，晚上将茉莉花放置在卧室内，可显著提高睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态。所以，深受失眠困扰的朋友们，不妨在卧室摆放一盆茉莉花，既清新雅致，淡香怡人，又安神助眠。

　　5.龟背竹

　　龟背竹具有较强的净化空气的能力，能有效吸附空气中的甲醛、苯等有害物质，大大改善室内空气质量。还能在夜间释放大量氧气，吸收二氧化碳，间接起到安神作用，减轻失眠症状。

　　乌鲁木齐失眠医院_温馨提示：以上的方法只是起到一些辅助作用，如果失眠很严重，建议及时去往医院进行看诊。

免责声明：部分文字和图片来源于网络，版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时告知我们，我们将立即删除。