乌鲁木齐药业附属医院：5招教你走出轻度抑郁！

　　乌鲁木齐药业附属医院_在生活中，我们总会遇到一些不顺心的事，而这些不顺心得事若是长久没得到缓解积压过久，就可能让我们陷入低迷状态，导致轻度抑郁的出现，今天乌鲁木齐药业附属医院就教大家如何快速走出轻度抑郁!

　　1、保持良好的作息规律，多增加锻炼和运动的时间，如果有朋友，也可以喊上朋友一起，对调节心情很有帮助，能缓解抑郁症的加重程度。

　　2、做自己感兴趣的事物来转移注意力，让自己从迷茫转换到兴趣爱好，因为抑郁的人总会很茫然，不知道该干些什么，这时候，根据自己的爱好去选择即可。

　　3、轻度抑郁得患者可以多听一些治愈的音乐，音乐能化解精神疲惫，使人感到轻松、舒畅，也可以让紧绷的神经得到有效放松。

　　4、多与朋友沟通，这是最有效也是最直接的方法，与人交流多了，将自己的烦恼释放出去，人也就会舒畅很多。

　　5、轻度抑郁患者可以选择多读书，多阅读一些心理学、漫画等方面的书籍，可以提高自身对生活以及人生的认识，达到心灵上的自我解释。

　　乌鲁木齐药业附属医院_温馨提示：当发现情绪不对的时候，一定要及时进行调节，避免情绪加重，导致疾病出现，这样才能拥有健康幸福的生活，

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